Browsing Category

Spor(T)

rni_respiratie_plamani
Spor(T)

Respirația și importanța ei în timpul exercițiilor fizice.

Cât de importantă crezi că este respirația în timpul antrenamentelor?Aparatul respirator sau mai bine spus sistemul respirator este un act reflex și este compus dintr-un complex de organe interne şi externe care ajută la buna funcționare a corpului în acest felul făcându-se  schimbul de…

13 February 2023
Semimaraton #Gerar 2.1 - digi - Ca sa STII!
Spor(T)

Semimaraton Gerar #2.1 – Primăvărar

Gaşca #DIGI la Gerar. Aşa mă bucur că am “încropit” o gașcă iubitoare de mişcare! Este drept că unii dintre noi ne știm, pe lângă faptul că ne intersectăm în activitățile profesionale la serviciu, suntem şi sportivi amator cu vechime şi cu antrenamente constante,…

28 January 2023
Spor(T)

“#BeUnstoppable”, de la început de an.

Se pare că pentru mine deja devine tradiție ca la început de an să merg la munte într-o drumeție ușoară alături de gașca cu care, de ceva timp, duminică de duminică împărtăşesc aceeaşi bucurie de a participa la antrenamentele tehnice ale şcolii de alergare.…

15 January 2023
Spor(T)

Sportul și beneficiile de a aparține unui grup.

Principala caracteristică a oamenilor este aceea de a trăi în comunități mai mici sau mai mari, de a socializa și de a-şi împărtăşi experiențele și pasiunile comune.Nu degeaba s-au inventat comunități care să aibă diverse activități fie că sunt sportive sau de altă natură.…

3 January 2023
Spor(T)

Importanța stretchingului

Pentru o stare optimă a sănătății fizice și psihice sportul nu este suficient fără stretching.Nu trebuie să ne gândim că întinderile musculare și articulare se fac doar pentru o anumită categorie de sportivi, alergători sau gimnaști. Toți trebuie să efectuăm aceste întinderi pentru a…

4 May 2022
importanta incalzirii_rocsana
Spor(T)

Importanța încălzirii în rutina unui sportiv.

De ce este importantă încălzirea înainte de antrenament? Încălzirea este un exercțiu lent sau ritmic al unor grupe de mușchi și este realizată înaintea unei activități sportive. Încălzirea are ca scop pregătirea corpului pentru antrenamentul ales. Care este durata optimă pentru încălzirea corpului înainte…

3 April 2022
Rocsana-Nona Ion_Oda alergarii
Spor(T)

Odă alergării.

Am iesit să alerg dimineața, înainte ca soarele să răsară și orașul să se trezească.Am ieșit să alerg și să-mi așez gândurile în ordine, mai apoi să le las să se întâmple amestecat, după voia sorții.Am ieșit să alerg în răcoarea dimineții de iarnă,…

14 February 2022
Generalități Spor(T)

Gusturi cu arome – Spor(T) cu muzică.

Fiecare sfârșit de an aduce pe mesele noastre mâncăruri tradiționale, multă mâncare, multe dulciuri :), na…. ce să faci? așa este obișnuit românul… Mișcarea își schimbă direcția și se face utilă în scopul de a aduce în bucătărie ingredientele necesare pregătirii mâncărurilor și dulciurilor…

2 January 2022